Στην πρακτική μου, η ψυχοθεραπεία είναι ένας χώρος όπου μπορείτε να εξερευνήσετε τον εαυτό σας με ασφάλεια και σεβασμό. Εστιάζω στο προσωπικό και διαγενεακό τραύμα, στην κατάθλιψη, στο άγχος και στο πένθος, και χρησιμοποιώ εργαλεία που ενισχύουν την επίγνωση, τη στοργή και την αυτοσυμπόνια.
Η προσέγγισή μου είναι συστημική: δεν εξετάζουμε μόνο τα συμπτώματα, αλλά και τις σχέσεις και τα μοτίβα που σας επηρεάζουν σε ατομικό, οικογενειακό και κοινωνικό επίπεδο. Η θεραπεία μπορεί να γίνει ατομικά, με το ζευγάρι ή την οικογένεια, ή σε μικρές ομάδες, πάντα με στόχο να βρούμε μαζί πρακτικούς τρόπους για να αισθανθείτε μεγαλύτερη ασφάλεια, κατανόηση και δύναμη στη ζωή σας.
Ό,τι δουλεύουμε μαζί μπορεί επίσης να τροφοδοτήσει την έρευνα μου, γιατί πιστεύω ότι η ψυχοθεραπεία και η γνώση μπορούν να αναπτυχθούν παράλληλα, προς όφελος όλων.
Η ατομική ψυχοθεραπεία είναι για μένα ένας ασφαλής και εμπιστευτικός χώρος, όπου μπορεί κανείς να σταθεί με ειλικρίνεια απέναντι στον εαυτό του. Μέσα από μια σχέση αποδοχής και ενσυναίσθησης, δουλεύουμε μαζί όσα δυσκολεύουν την καθημερινότητα, τις σχέσεις και τη σύνδεση με τον εσωτερικό κόσμο.
Έχω εκπαιδευτεί στους κύκλους Compassionate Inquiry του Gabor Maté, στο Somatic Experience του Peter Levine, και η προσέγγισή μου εστιάζει στο προσωπικό και διαγενεακό τραύμα, την κατάθλιψη, το άγχος και το πένθος. Με ενδιαφέρει να κατανοούμε πώς οι πρώιμες εμπειρίες ζωής συνεχίζουν να επηρεάζουν το παρόν, όχι με κριτική αλλά με περιέργεια και φροντίδα.
Στόχος της θεραπείας δεν είναι μόνο η ανακούφιση από τα συμπτώματα, αλλά η βαθύτερη κατανόηση του εαυτού και η σταδιακή επανασύνδεση με ό,τι είναι αυθεντικό και ζωντανό μέσα μας. Κάθε θεραπευτική πορεία είναι μοναδική και διαμορφώνεται με σεβασμό στον ρυθμό και τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου.
Εργάζομαι ως κλινική ψυχοθεραπεύτρια σε ατομικό, οικογενειακό και ομαδικό πλαίσιο, και η κλινική μου εμπειρία τροφοδοτεί ερευνητικά έργα και επιστημονικές δημοσιεύσεις, κρατώντας τη θεραπευτική μου πρακτική σε συνεχή διάλογο με την έρευνα.
Στη θεραπεία ζεύγους δημιουργώ έναν ουδέτερο και ασφαλή χώρο, όπου και οι δύο σύντροφοι μπορούν να ακουστούν χωρίς κριτική. Δεν αναζητούμε ποιος έχει δίκιο, αλλά πώς διαμορφώνονται τα μοτίβα επικοινωνίας, σύγκρουσης ή απομάκρυνσης μέσα στη σχέση.
Η θεραπευτική διαδικασία βοηθά το ζευγάρι να αναγνωρίσει τις ανάγκες και τα συναισθήματα που κρύβονται πίσω από τις συγκρούσεις, να αποκαταστήσει την επικοινωνία και να χτίσει νέους τρόπους σύνδεσης, με σεβασμό στην ιστορία και τη δυναμική του.
Στην οικογενειακή ψυχοθεραπεία προσεγγίζω την οικογένεια ως ένα ζωντανό σύστημα, όπου κάθε μέλος επηρεάζει και επηρεάζεται από τα υπόλοιπα. Οι δυσκολίες δεν αποδίδονται σε ένα πρόσωπο, αλλά κατανοούνται μέσα στο πλαίσιο των σχέσεων και των ρόλων.
Η θεραπεία προσφέρει χώρο για διάλογο, κατανόηση και επαναδιαπραγμάτευση ορίων. Στόχος είναι να ενισχυθεί η επικοινωνία, η συναισθηματική σύνδεση και η αίσθηση ασφάλειας, ιδιαίτερα σε περιόδους αλλαγής ή κρίσης.
Στην ομαδική ψυχοθεραπεία αξιοποιώ τη δυναμική της ομάδας ως θεραπευτικό εργαλείο. Η ομάδα λειτουργεί ως ένας ασφαλής χώρος συνάντησης, όπου οι εμπειρίες μοιράζονται και αποκτούν νόημα μέσα από τη σχέση με τους άλλους.
Μέσα στην ομάδα, συχνά αναδύεται η αίσθηση ότι δεν είμαστε μόνοι σε όσα βιώνουμε. Η αλληλεπίδραση και η ανατροφοδότηση ενισχύουν την αυτογνωσία, την ενσυναίσθηση και την εμπειρία του ανήκειν.
Η εφηβεία είναι μια περίοδος έντονων αλλαγών, συναισθημάτων και αναζητήσεων. Στη συστημική θεραπεία εφήβων δημιουργώ έναν ασφαλή χώρο όπου ο έφηβος μπορεί να εκφραστεί χωρίς κριτική και με σεβασμό στην ιδιαιτερότητά του.
Η θεραπευτική δουλειά δεν αφορά μόνο τον έφηβο, αλλά και το οικογενειακό και κοινωνικό πλαίσιο μέσα στο οποίο μεγαλώνει. Μαζί διερευνούμε πώς οι σχέσεις, οι ρόλοι και οι τρόποι επικοινωνίας επηρεάζουν τη συμπεριφορά, τα συναισθήματα και την αυτοεικόνα του.
Στόχος της θεραπείας είναι να ενισχυθεί η κατανόηση, η επικοινωνία και η συναισθηματική ασφάλεια, ώστε ο έφηβος να μπορεί να αναπτύσσεται με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και στήριξη.
Η εφηβεία συχνά φέρνει αλλαγές που μπορεί να ανησυχούν ή να δυσκολεύουν ολόκληρη την οικογένεια. Στη συστημική θεραπεία εφήβων, το σύμπτωμα ή η δυσκολία του παιδιού δεν αντιμετωπίζεται μεμονωμένα, αλλά μέσα στο πλαίσιο των σχέσεων και της καθημερινότητας της οικογένειας.
Η θεραπευτική διαδικασία δίνει χώρο στον έφηβο να εκφραστεί με ασφάλεια, ενώ παράλληλα στηρίζει τους γονείς να κατανοήσουν βαθύτερα τι συμβαίνει πίσω από συμπεριφορές όπως η απόσυρση, ο θυμός, το άγχος ή οι συγκρούσεις. Όταν χρειάζεται, η οικογένεια συμμετέχει ενεργά στη διαδικασία, με στόχο τη βελτίωση της επικοινωνίας και την ενίσχυση της συναισθηματικής σύνδεσης.
Σκοπός της θεραπείας δεν είναι να “διορθωθεί” το παιδί, αλλά να δημιουργηθούν οι συνθήκες ώστε να το κάνουν να νοιώσει ότι το καταλαβαίνουν, μπορεί να νιώθει ασφάλεια και υποστήριξη — και μαζί του ολόκληρη η οικογένεια.
Κάθε έφηβος περνά φάσεις αλλαγών, εσωστρέφειας ή έντονων συναισθημάτων. Ωστόσο, υπάρχουν στιγμές που η στήριξη ενός ειδικού μπορεί να βοηθήσει ουσιαστικά τόσο το παιδί όσο και την οικογένεια.
Ίσως είναι χρήσιμο να απευθυνθείτε σε θεραπευτή όταν παρατηρείτε ότι:
Η αναζήτηση θεραπευτικής βοήθειας δεν σημαίνει ότι κάτι «πήγε στραβά». Αντίθετα, είναι μια πράξη φροντίδας και ευθύνης, που μπορεί να προσφέρει κατανόηση, ανακούφιση και νέους τρόπους σύνδεσης.
Η θεραπεία μπορεί να γίνει ένα ασφαλές σημείο συνάντησης, όπου ο έφηβος και η οικογένεια μαθαίνουν να ακούν, να μιλούν και να στηρίζονται με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη.
Αν αναρωτιέστε αν η θεραπεία θα μπορούσε να βοηθήσει τη δική σας οικογένεια, μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για μια πρώτη συζήτηση. Μαζί μπορούμε να δούμε τι σας απασχολεί και ποιο θα ήταν το πιο κατάλληλο επόμενο βήμα.
Είναι απολύτως εντάξει. Δεν χρειάζεται να έχετε ξεκάθαρη αφήγηση ή «σωστά λόγια». Στη θεραπεία ξεκινάμε από εκεί που βρίσκεστε τώρα και αφήνουμε τη διαδικασία να ξεδιπλωθεί με τον δικό της ρυθμό.
Ο φόβος είναι συχνός και κατανοητός. Η θεραπεία δεν είναι μια διαδικασία πίεσης ή επανατραυματισμού. Προχωράμε μόνο όσο είναι ασφαλές και ανεκτό για εσάς, με σεβασμό στα όρια και τις αντοχές σας.
Δεν χρειάζεται να υπάρχει διάγνωση ή «μεγάλο πρόβλημα». Πολλοί άνθρωποι ξεκινούν θεραπεία επειδή κάτι δεν τους αφήνει να ησυχάσουν, επειδή νιώθουν μπλοκαρισμένοι ή απλώς γιατί θέλουν να καταλάβουν καλύτερα τον εαυτό τους.
Η ντροπή συχνά συνοδεύει τον πόνο. Στη θεραπεία δεν υπάρχει σωστό ή λάθος συναίσθημα. Ο χώρος είναι εμπιστευτικός και μη επικριτικός, ώστε να μπορούν να ειπωθούν ακόμη και όσα δεν έχουν ειπωθεί ποτέ.
Η θεραπεία δεν σας υποχρεώνει να μοιραστείτε κάτι πριν νιώσετε έτοιμοι. Το παρελθόν προσεγγίζεται μόνο στον βαθμό που σας βοηθά να κατανοήσετε το παρόν — και πάντα με σεβασμό στον ρυθμό σας.
Κάθε θεραπευτική σχέση είναι διαφορετική. Το γεγονός ότι κάτι δεν λειτούργησε στο παρελθόν δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει τρόπος ή προσέγγιση που να σας ταιριάζει. Το πρώτο ραντεβού μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε αν αυτή η συνεργασία σας εμπνέει ασφάλεια.
Στόχος της θεραπείας είναι η ενδυνάμωση της αυτονομίας, όχι η εξάρτηση. Η θεραπευτική σχέση λειτουργεί υποστηρικτικά, ώστε σταδιακά να μπορείτε να στηρίζεστε περισσότερο στις δικές σας εσωτερικές δυνατότητες.
Η θεραπεία βασίζεται στη σχέση. Αν νιώσετε ότι κάτι δεν σας ταιριάζει, αυτό μπορεί να συζητηθεί ανοιχτά. Η ειλικρίνεια είναι μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας και πάντα γίνεται σεβαστή.
Έχετε πάντα τη δυνατότητα να επαναπροσδιορίσετε τις ανάγκες σας. Η θεραπεία δεν είναι υποχρέωση αλλά επιλογή, και κάθε βήμα γίνεται με βάση το τι είναι κατάλληλο για εσάς τη συγκεκριμένη στιγμή.